Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Lat-17 Wzrost-182 Waga-85 Staz-3 miesiace Siemka potrzebuje waszej pomocy nie potrafie ulozyc sobie planu jedyne o co dbam to bialko .
Witam mam 16 lat, cwicze od prawie dwoch lat na silowni w garażu, i chcialbym zastosowac tanią diete. Waga: 90kg Wzrost:190 cm
lat: 19, wzrost: 180, waga: 65; chcialbym zebyscie ulozyli mi jakas diete na mase bo chce przytyc tak do 70kg.
Według wskaźnika mojego zapotrzebowania wychodzi, że potrzebuje dzienni około 2360 kalorii. Czekam na ocenę.
Proszę o ocenę i pomoc :] z góry dzięki:-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15a67812d31b4b82aca4582e1104c1f2.jpg
Co myślicie o tej diecie ? Za mało kalorii ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc967b13a6a5485bbbe3321290794b1e.png
http://i.imgur.com/5XuUtQC.jpg Możecie mi powiedzieć co mogę zmienić żeby było jak najlepiej? Waże ~78kg, ektomorfik.
Mam pytanko , zastanawiam sie czy pączki , banany są dobrymi zródłami węgli , zamiast odżywki typu CARBO ?
moglby ktos ulozyc mi w miare zroznicowana diete na mase? :) z gory thx
Witam Proszę o pomoc w ułożeniu lub danie gotowej diety na masę. Moja waga aktualna 64kg
j/w 18 lat 174 cm 55,5 kg ektomorfik :)) /SFD/Images/2015/10/3/a9478e78c64e4efd8c2d9919cdff37c0.jpg
Waże 75 kg,mój wzrost to 184cm czy mógłby ktoś ułozyć mi diete bez uwzględnienia odzywek narazie.
Prosze o ocene
http://i42.tinypic.com/15i24hs.png wiek: 20 waga: 83kg wzrost: 190cm cel: masa co zmienić, co dodać?
Prosze o jakas diete na mase bo narazie kupilem gainera na uzupelnienie. dziek i pozdro
21 lat 60 kg 184 cm /SFD/2017/5/13/aa90f0e929bc483c99f30a6781621ca2.jpg
Witam czy jest szansa by ktoś mógł mi ułożyć diete pod mase jesli ponad swój wzrost ,wagę oraz możliwe dzienne produkty ?
witam wszystkich, mam takie pytanie ile można przytyć mniej więcej kg przez miesiąc przy dobrej diecie na masę i porządnym treningu?
Witam proszę o ocenę mojej diety oraz poprawki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6372184d72394e8dad26872df80816ab.png
praca fizyczna 5x w tyg silownia 4x w tyg /SFD/2017/1/29/118fe7047d434160ae7852df47762894.jpg
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub